- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Ninguno
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Párate frente a un banco o cajón. Levanta una pierna delante de ti, apoyándote en la otra.
- Intenta sentarte en la caja de forma controlada. Usa ambas piernas para volver a ponerte de pie.