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バランスボール片脚ヒップスラスト

バランスボールに仰向けになり、片足を床につける。
片足を床から上げ、お尻に力を入れて腰を天井に向かって持ち上げる。
この開始姿勢から、腰をゆっくりと元の位置まで下ろす。