Stability Ball Straight Leg Glute Bridge

: Lie on your back, heels on a stability ball, legs straight, arms by your sides.
: Press through your heels, lift hips, engage glutes and core, forming a straight line.
: Slowly lower hips, maintaining control, then repeat for reps.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Push
Хваты: None
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode