健身球V字传球

: 仰卧，双脚夹住健身球，双臂伸直置于头顶上方。
: 收紧核心，抬腿抬臂，将球从脚传到手上。
: 将手臂和双腿放回下方，然后重复动作，把球传回脚上。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 拉（背部）
Хваты: 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 健身球V字传球 - Тренировка 腹肌 | MuscleWiki