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バランスボール・ワイパー

仰向けになり、脚をまっすぐ伸ばして足でバランスボールを挟む。腕は支えとして横に広げる。
体幹に力を入れ、脚を持ち上げて、左右にコントロールしながら回す。
上半身を安定させ、ゆっくり動かし、方向を変える前に必ず中央に戻す。