- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Нет
- Механика
- Изоляция
- Из положения стоя прижмите большой палец стопы к полу, пока не почувствуете, что внутренняя часть стопы отрывается от пола.
- Свод стопы теперь должен выглядеть более выраженным.
- Не выворачивайте стопу наружу, пытаясь поднять её внутреннюю часть.