Ayakta Ters Duruş Tutuşu

: Ayaklarını nispeten dar açarak dik dur.
: Ayaklarını dışa doğru yuvarla ve dengede kal.
: Köpük rulo ile aşırı çalışmadığınızdan emin olun; aksi halde yeniden sakatlanabilirsiniz.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: Çekme
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode