Удержание в стойке на руках

: Встаньте прямо, примите относительно узкую стойку.
: Перекатитесь на внешние края стоп и удерживайте равновесие.
: Не переборщите с раскаткой — иначе рискуете повторной травмой.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Удержание в стойке на руках - Тренировка Ступни | MuscleWiki