Разведение рук в стороны стоя

: Встаньте прямо, держа деревянную палку. Ладони вытянутых рук направлены вперёд.
: Толкните палку в сторону противоположной руки.
: Это, в свою очередь, поднимет вытянутую руку над головой.

Мужчина

Упростите тренировки везде