Odwodzenie ramienia na stojąco

: Stań prosto, trzymając pręt. Dłoń rozciąganej ręki powinna być skierowana do przodu.
: Pchnij kij na bok przeciwległą ręką.
: To z kolei podniesie rozciągniętą rękę nad głowę.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Хваты: Brak
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode