MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
站立肩部屈曲活动性
站立肩部屈曲活动性
新手
1
站立姿势下,单手在身体中线前方握住短杆,拇指置于上方。
2
用另一只手在身体侧后方抓住杆子。
3
靠后的那只手引导前面的手向前并抬到头顶位置。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Хваты
无
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺