Супермены

: Лягте лицом вниз на пол, полностью вытянув руки перед собой.
: Одновременно поднимите руки, ноги и грудь от пола и удерживайте позицию.
: Медленно опустите руки, ноги и грудь обратно в исходное положение. Повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде