Мах в тягу к подбородку

: Начните с гири между ног: согнитесь в бедрах и раскачайте её вверх.
: Поднимите гирю до уровня груди, локти держите высоко, активно задействуйте плечи.
: Опусти гирю обратно, контролируя движение. Повтори нужное количество раз.

Мужчина

Упростите тренировки везде