لمس أصابع القدم

: قف أمام صندوق منخفض.
: ضع أحد القدمين على حافة الصندوق وقم بالتبديل بأسرع ما يمكن.
: قم فقط بلمس الصندوق برفق بقدميك.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: دفع
Механика: تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode