MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
İtme
Механика
Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Ayak Ucu Dokunuşu

Alçak bir kutunun önünde dur.
Bir ayağını kutunun kenarına getir ve mümkün olduğunca hızlı şekilde sırayla değiştir.
Ayaklarınızı sadece kutuya hafifçe değdirin.
Руководство по Упражнению Ayak Ucu Dokunuşu - Тренировка Karın Kasları | MuscleWiki