Trap Bar Romanian Deadlift

: Hold trap bar, stand tall with slight knee bend.
: Hinge hips back, lowering bar along thighs.
: Keep back neutral and tension in hamstrings.
: Drive hips forward to return upright.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 拉（背部）
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Trap Bar Romanian Deadlift - Тренировка 臀部 | MuscleWiki