Trap Bar Shrug

: Stand inside trap bar, arms straight, shoulders relaxed.
: Elevate shoulders straight upward toward ears.
: Pause briefly at top, squeezing traps.
: Lower shoulders slowly to starting position.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Pull
Хваты: Neutral
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Trap Bar Shrug - Тренировка Traps | MuscleWiki