MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Хваты
Нет

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Положите левую руку на голову и аккуратно потяните голову вниз к левому плечу. Затем вернитесь в исходное положение.
Повторите, тяните правой рукой к правому плечу.