- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Хваты
- Нет
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Положите левую руку на голову и аккуратно потяните голову вниз к левому плечу. Затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите, тяните правой рукой к правому плечу.