Растяжка трапеций — вариант два

: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
: Держа грудь прямо, поверните голову на 90 degrees влево. Затем вернитесь в исходное положение.
: Повторите, повернув голову в другую сторону.

Мужчина

Упростите тренировки везде