- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Avanzado
- Сила
- Tirar
- Хваты
- Agarre por encima
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Sujeta las asas del TRX con ambas manos, mantén los brazos extendidos y los hombros alejados de las orejas.
- Mantén los abdominales activados, rueda hacia delante sobre las puntas de los pies y extiende los brazos frente a ti.
- Baja lentamente el cuerpo hasta el suelo, manteniendo los brazos rectos y los abdominales contraídos.
- Cuando tu cabeza quede entre los brazos, haz una pausa por un momento y luego usa tus abdominales para volver a la posición inicial.