TRX ヒップブリッジ

: 仰向けになり、TRXストラップのフットクレードルに足を入れ、膝を曲げて足裏を床につける。
: 腕を体側に沿わせ、手のひらを下に向けてください。
: 腰を天井に向かって押し上げ、動作の頂点でお尻とハムストリングスをしっかり締める。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: なし
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению TRX ヒップブリッジ - Тренировка お尻 | MuscleWiki