- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Średniozaawansowany
- Сила
- Przytrzymaj
- Хваты
- Chwyt od góry
- Механика
- Izolacja
- Stań plecami do taśm TRX, włóż stopy w uchwyty TRX i oprzyj dłonie o podłogę.
- Unieś kolana z podłogi, aby rozpocząć serię.
- Napiąć mięśnie brzucha i utrzymać pozycję deski przez określony czas, trzymając ciało stabilnie.