- Stelle dich mit dem Rücken zu den TRX-Bändern, stecke deine Füße in die TRX-Griffe und lege deine Handflächen auf den Boden.
- Knie vom Boden abheben, um den Satz zu beginnen.
- Spanne deinen Rumpf an und halte diese Position für die gewünschte Dauer in einer stabilen Planke.
