- Примите положение на коленях, ремни TRX отрегулируйте до середины икры.
- Возьмитесь за ручки TRX обеими руками, держите руки прямыми и плечи опущенными, не поднимая их к ушам.
- Держите пресс в напряжении, перекатитесь вперёд на носки и вытяните руки перед собой.
- Медленно опустите тело на пол, держите руки прямыми и пресс напряжённым.
