- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Drücken
- Хваты
- Überhand, Neutral
- Механика
- Mehrgelenksübung
- Greife die TRX-Griffe mit beiden Händen und strecke die Arme gerade vor dir aus.
- Mache einen seitlichen Schritt, halte die Arme ausgestreckt und den Rumpf angespannt.
- Senke deinen Körper in einen Ausfallschritt, halte das vordere Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt und das hintere Bein gestreckt.
- Drücke dich mit dem vorderen Fuß ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, und halte dabei die Arme gestreckt sowie den Rumpf angespannt.