- Plank pozisyonunda başlayın, TRX kayışlarını baldır ortasına gelecek şekilde ayarlayın. Ayaklarınızı TRX ayak halkalarına yerleştirin.
- Karın kaslarını sıkı tut, bir dizini göğsüne çek ve diğer bacağı arkada düz uzat.
- Bacakları değiştirin; karşı dizinizi göğsünüze doğru çekerken karın kaslarınızı sıkı ve sırtınızı düz tutun.
