پایک با TRX

: پای خود را در دستگیره ها بگذارید و به موقعیت صفحه راست بروید.
: باسن خود را مستقیم به سمت سقف بکشید.
: باسن خود را پایین بیاورید تا دوباره به حالت تخته برگردید.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: کشیدن
Хваты: رو به بالا
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode