TRX后撤弓步

: 握住 TRX 吊带，向后退直到绳带绷紧。
: 向后迈出一条腿，进入弓步，后膝轻触地面。
: 弓步回到起始位置，然后换另一条腿重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 推
Хваты: 正握, 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению TRX后撤弓步 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki