MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
TRX Statik Lunge
TRX Statik Lunge
Yeni başlayan
1
İki TRX kayışını tutun ve kayışlar gerilene kadar geri çekilin. Ayrık duruş alın.
2
Arka dizinizi yere getirip hafifçe zemine dokundurun.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dönmene yardımcı olmak için kollarını ve TRX'i kullan.
TRX
TRX Split Squat Nasıl Yapılır
TRX Split Squat nasıl yapılır
Sabit Lunge
Glute Exercise
Butt Exercise
yeni başlayanlar için TRX egzersizi
TRX Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
destekli
Glutes Exercise
Quads Exercise
Total Resistance Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
İtme
Хваты
Sarkaç, Nötr
Механика
Bileşik
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению TRX Statik Lunge - Тренировка Kalça Kasları | MuscleWiki
