MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات TRX
سكوات TRX
مبتدئ
1
امسك بحزامي تي آر إكس و اميل بعيدًا عن نقطة التثبيت.
2
افرد في الوركين والركبتين إلى وضعية القرفصاء.
3
يمكنك استخدام ذراعيك والأحزمة لمساعدتك على العودة إلى وضع البداية.
تمرين TRX للمبتدئين
Glute Exercise
Quads Exercise
كيفية أداء سكوات TRX
TRX Exercise
كيفية أداء سكوات باستخدام TRX
Butt Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Total Resistance Exercise
TRX
سكوات بمساعدة
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Хваты
من فوق اليد, محايد
Механика
تمرين مركب
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
