MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
TRX W-подъём
TRX W-подъём
Новичок
1
Держитесь за петли TRX и отклонитесь от точки крепления.
2
Отведите локти назад, выполняя наружную ротацию плечевого сустава. В задней фазе движения руки должны образовать букву W.
TRX Exercise
Posterior Deltoid Exercise
TRX-упражнение для начинающих
Shoulder Exercise
Задние дельты
TRX
Shoulders Exercise
Total Resistance Exercise
Как выполнять TRX W-подъем
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Верхний хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению TRX W-подъём - Тренировка Плечи | MuscleWiki
