Vitruvian Hip Thrust

: Put your back on the bench.
: Place the bar or belt over your hips.
: Flex and extend your hips fully on each rep.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Push
Хваты: None
Механика: Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode