Vitruvian Ponte per i Glutei

: Appoggia la schiena sulla panca.
: Posiziona la barra o la cintura sui fianchi.
: Fletti ed estendi completamente i fianchi ad ogni ripetizione.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Spingi
Хваты: Nessuno
Механика: Multiarticolare

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode