负重前臂平板支撑

: 进入跪姿，双前臂着地。
: 将一块杠铃片放在背上（或让同伴帮你放）。
: 按规定时间保持平板支撑。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 保持
Хваты: 无
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 负重前臂平板支撑 - Тренировка 腹肌 | MuscleWiki