Deska na dłoniach z obciążeniem

: Zacznij w klęku, z dłońmi opartymi o ziemię.
: Połóż obciążenie na plecach albo poproś partnera treningowego, żeby zrobił to za Ciebie.
: Podnieś kolana z podłogi. Utrzymaj tę pozycję z prostymi plecami.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Średniozaawansowany
Сила: Przytrzymaj
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode