MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Beginner
Сила
Push
Хваты
Overhand
Механика
Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Weighted Plank Up Down

Start from a plank position. Place a plate on your back.
Go to one elbow then the other. Try to avoid rocking back and forth.