Gewichtete Plank Auf- und Absteiger

: Beginne in der Plank-Position. Lege eine Gewichtsscheibe auf deinen Rücken.
: Wechsle auf einen Ellenbogen, dann auf den anderen. Vermeide es, hin und her zu wippen.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Drücken
Хваты: Überhand
Механика: Mehrgelenksübung

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Руководство по Упражнению Gewichtete Plank Auf- und Absteiger - Тренировка Bauchmuskeln | MuscleWiki