Планка «вверх-вниз» с отягощением

: Примите положение планки. Положите блин на спину.
: Перейди на один локоть, затем на другой. Старайся не раскачиваться туда‑сюда.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode