MuscleWiki Logo

  • Mini Band Tek Bacaklı Deadlift

    Bandın üzerine tek ayağınla basıp kalçadan öne doğru eğil.
    Sırtını düz tut, karşı bacağını geriye doğru uzat.
    Dik konuma dönmek için kalçalarınızı öne doğru itin.