Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
TRXハムストリングカール
初心者
1
まずTRXストラップに向かって、手を床につけ、足をTRXのフットクレードルに入れて腕立て伏せの姿勢を取る。
2
コアに力を入れ、体を一直線に保ったまま膝を曲げてかかとをお尻に近づける。
3
動作の最上部で一瞬静止し、脚をゆっくりと元の位置まで下ろす。
