MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇷🇺
Kettlebell Alternatif Curtsy Lunge
Orta seviye
1
Kettlebell'i göğsünüzde tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
2
Bir bacağınızı çapraz geriye adım atarak lunge yapın.
3
Bacakları sırayla değiştirin. Göğsünüzü dik ve karın kaslarınızı aktif tutun.
