Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Обратная гиперэкстензия на тренажёре
Новичок
1
Лягте на подушку и возьмитесь за ручки.
2
Проденьте ноги в петлю ремня.
3
Отведите ноги назад, пока они не станут параллельны полу.
4
Опустите спину в исходное положение.
