MuscleWiki Logo

  • Французский жим на кольцах

    Прикрепите ремни для колец к высокой опоре. Встаньте на носки.
    Руки должны быть вытянуты перед собой.
    Согните локти, пока предплечья не коснутся бицепсов. Затем разогните локти и вернитесь в исходное положение.