MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇷🇺
药球单腿硬拉
中级
1
单腿站立，双手抱住药球。
2
单腿屈髋向前，另一条腿向后伸直。
3
回到起始位置，换另一条腿重复。
