رفعة على ساق واحدة بالكرة الطبية

: أمسك بالكرة الطبية بينما تقف على ساق واحدة.
: انحنِ للأمام على ساق واحدة، مع تمديد الساق الأخرى خلفك.
: العودة إلى وضعية البداية. كرر الحركة على الساق الأخرى.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: سحب
Механика: تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode