- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermediário
- Сила
- Puxe
- Механика
- Composto
- Segure a bola medicinal enquanto fica em pé sobre uma perna.
- Incline-se para frente apoiado em uma perna, estendendo a outra para trás.
- Volte à posição inicial. Repita com a outra perna.