- Saisissez les poignées TRX avec les deux mains, en gardant les bras tendus et les épaules éloignées de vos oreilles.
- Maintiens les abdos contractés, bascule en avant sur la pointe des pieds et tends les bras devant toi.
- Descendez lentement votre corps jusqu'au sol, en gardant les bras tendus et les abdos gainés.
- Quand votre tête passe entre vos bras, faites une courte pause, puis contractez les abdos pour remonter votre corps en position de départ.
