MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇷🇺
केबल स्टैंडिंग लेग एक्सटेंशन
उन्नत
1
केबल क्रॉसओवर की ओर से पीठ करके सीधे खड़े हो जाएँ और केबल को अपनी कूल्हियों की ऊँचाई पर सेट करें। टखने/कलाई अटैचमेंट लगाएँ।
2
केबल के खिलाफ घुटना सीधा करें।
