MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇷🇺
Unoszenie grzbietowe stopy w siadzie
Początkujący
1
Usiądź na skrzyni lub ławce, postaw pięty na stopniu lub talerzu.
2
Unieś palce stóp prosto w kierunku sufitu.
