MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Débutant
Сила
Pousser
Хваты
En prise haute
Механика
Exercice d'isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Relevé tibial assis

Asseyez-vous sur une box ou un banc, placez vos talons sur une marche ou une plaque.
Relevez vos orteils, pointés vers le plafond.