MuscleWiki
ГенераторПоискВойти
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Поддержка | Политика конфиденциальности | API | О нас
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • 抱盘仰卧起坐

    抱盘仰卧起坐
    抱盘仰卧起坐
    先仰卧在垫子上,双腿弯曲,双脚平放在地面。
    双手将杠铃片举过头顶,确保手臂保持伸直。
    收紧核心,借助腹肌坐起,保持重量盘朝向天花板。
Расширенный
Суставы

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play