Упражнения Barbell Upper-Pectorali

Press Inclinado con Barra
Coloca el banco entre 30 y 45 grados.
Acuéstate boca arriba en el banco con los pies en el suelo. Con los brazos extendidos, saca la barra del soporte.
Baja la barra hasta la mitad de tu pecho.
Sube la barra despacio y con control hasta bloquear los codos.
Press de Banca con Barra en Inclinación Alta
Coloca el banco entre 45 y 60 grados.
Acuéstate boca arriba en el banco con los pies apoyados en el suelo. Con los brazos extendidos, saca la barra del soporte.
Baja la barra hasta el centro del pecho.
Eleva la barra (lentamente y con control) hasta bloquear los codos.

Press Inclinado con Barra