MuscleWiki
ГенераторПоискВойти
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Поддержка | Политика конфиденциальности | API | О нас
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • Наклонный жим штанги в тренажёре Смита

    Наклонный жим штанги в тренажёре Смита
    Наклонный жим штанги в тренажёре Смита
    Установите скамью под углом 30–45 градусов.
    Лягте на скамью, стопы на полу. Вытянув руки, снимите штангу со стоек.
    Опустите штангу к середине груди.
    Поднимайте штангу (медленно и контролируемо), пока локти не заблокируются.
Расширенный
Суставы

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play