MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Spingi
Хваты
Sopra mano
Механика
Multiarticolare

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Posiziona la panca tra i 30 e i 45 gradi.
Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con le braccia dritte, stacca la barra dal supporto.
Abbassa il bilanciere al centro del petto
Solleva la barra lentamente e con controllo fino a bloccare i gomiti.
Руководство по Упражнению Panca inclinata alla Smith - Тренировка Petto | MuscleWiki