Программа Push/Pull/Legs для новичков
Этот сплит Push/Pull/Legs предназначен для тех, кто только начинает тренироваться в зале.
Новичок3 days / week15–25 min
Your 3-day plan
Day 1 · Push для новичков
3 exercises · About 20 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Оборудование
- Гантели
- Собственный вес
- Блочные тренажёры
Muscles trained
PrimarySecondary
Оборудование
- Гантели
- Собственный вес
- Блочные тренажёры