- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kavramalar
- Нет
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Лягте на фитбол или на Bosu, поставив ноги плотно на пол.
- Отклонитесь назад до ощущения растяжения в животе.
- Подними корпус и задержись на 1-2 счета.
- Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.