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Étirement des abdominaux — variation quatre

Allongez-vous sur un ballon ou sur un Bosu ball, les pieds bien à plat au sol.
Penchez-vous complètement en arrière jusqu'à ressentir un étirement au niveau des abdos.
Montez en crunch et maintenez pendant un compte de 1-2.
Revenez lentement à la position de départ et répétez.