MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Karın Esnetme Varyasyon 1
Karın Esnetme Varyasyon 1
Yeni başlayan
1
Yüzüstü yere uzanın; önkollarınızı yere düz basın.
2
Dirseklerinizi düzleştirip üst vücudunuzu yukarı itin.
3
Üst vücudunuzu yukarı doğru itin, karın kaslarınızda bir gerilme hissedene kadar, sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.
Abs
Karın Kaslarını Esnetme — Varyasyon 1
Fitness Stretch
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Karın kasları esnetme — Varyasyon 1 nasıl yapılır
başlangıç Esneme egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
