MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
腹肌拉伸(变体一)
新手
1
趴在地上,前臂平放在地面上。
2
伸直手肘,将上半身向上推起。
3
将上半身向上推,直到感觉腹肌被拉伸,然后回到起始位置,重复动作。
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kavramalar
无
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷