- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kavramalar
- なし
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

- 背筋を伸ばして立つ。
- 両手を頭上に伸ばし、指を組めるまで届かせる。
- 両手を頭上に上げ、腹筋が伸びるのを感じるまで後ろに反る。


